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willardylia0819 發表於 2010-12-16 19:27

堅持游泳能夠塑造美胸

女性經常游泳對乳房有益。水對乳房有「按摩」作用,還可以借助水中劃臂動作充分擴胸,增加胸擴和胸部肌肉,使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中,蛙泳和仰泳豐胸效果比較好。

  比如蛙泳的手臂動作,划水時主要鍛煉胸部下部分的肌肉,划水後夾胸抱水主要鍛煉中部的肌肉,而抱水後手臂向前伸展的動作則主要鍛煉胸部上部分的肌肉。因此在整個划水的過程中胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群得到鍛煉。由於水對胸廓的壓力能使呼吸得到加強,胸擴因此而增大,胸肌也會格外發達。

  蛙泳和仰泳這兩種泳姿易於胸部和乳房血流循環,有助於預防乳房內腺細胞纖維化和癌變,減少腫瘤的發生。

  常年堅持游泳的MM胸部豐滿、秀美,身材也能逐步打造成S型。

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